【改善日常生活習慣-踢走尿道炎!】

【護士博客 | 陳琳琳註冊護士】

感染的尿道炎機會，比你想像中容易。

尿道炎是尿道受到細菌感染而導致的泌尿科疾病，常見於女性與長者，除了擾人的症狀外，其復發率亦十分高，但只要我們在日常生活中改善一下生活習慣，也可大大降低尿道炎的風險。

當細菌進入尿道，除了會感染尿道外，更有機會入侵膀胱，導致膀胱炎，嚴重的話甚至影響腎臟，形成腎炎。

由於女性的尿道較男性的短，而且較接近外陰和肛門等容易滋生細菌的地方，因此女性病發率會較男性高。一般來說，尿道炎的症狀包括:

-排尿有疼痛和灼熱感

-尿頻但尿量小

-小便混濁甚至有血並帶有惡臭

-下腹脹痛

-發燒

要改善日常生活習慣，反而是踢走尿道炎有效的方法。攝取充分水份以令身體製造足夠尿液以沖走細菌(有限制水分攝取的病人如腎病或心臟病人等則應咨詢醫生專業意見)。切勿憋尿，以免尿液長留在體內，以滋生細菌。作息定時，適當抒解壓力以提升身體免疫力，

緊要的是保持良好的衞生習慣，例如女性在生理期應勤換衞生巾，避免穿著襪褲或緊身褲，應穿通風透氣質地的內褲，亦建議以淋浴以代替浸浴。房事後宜排清尿液並沖洗下體，以免滋生細菌。

食物方面，由於紅莓含有原花青素，吃紅莓乾和喝紅莓汁可以令細菌難以黏附在尿道壁上，減低感染風險。

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