【分享如何簡單選擇安老院舍】
【 護士博客 | 李竹燕 註冊護士 】 由於在安老院舍工作已十多年，許多朋友都會問我怎樣去選擇安老院舍。津院一般選擇不多，今次讓我分享一下選擇私營安老院舍要注意的事項。 ...
了解更多
了解更多
【甚麼是生酮飲食？】
【 護士博客 | 植韻彤 註冊護士 】 我們從小就學習食物金字塔，人們常常強調要培養均勻的飲食習慣，不能偏食。大部分的人，身體的主要能源是葡萄糖，當我們進食時，血糖指數會上升，胰臟分泌出胰島素來穩定身體的血糖。 ...
了解更多
了解更多
【一覺睡天光 – 保持睡眠質素】
【 護士博客 | 林婉霞 註冊護士 】 都市人都偏向夜瞓，自從智能手機面世後，把玩手機至夜夜不眠，這種情況愈趨普遍。工作壓力、精神繃緊、情绪困擾等問題引致失眠，亦同樣普遍。 ...
了解更多
了解更多
【減肥新潮流 168 間歇性斷食懶人包】
【 護士博客 | 陳琳琳 註冊護士 】 香港人生活忙碌，飲食不定時再加上缺乏運動，導致不少長時間坐在辦公室的上班一族體型肥胖，不僅影響外觀，更重要的是影響健康，令身體響起警號，增加高血壓、糖尿病、心血管疾病等的風險。 ...
了解更多
了解更多
【認識中風，把握黃金搶救機會】
【 護士博客 | 陳琳琳 註冊護士 】 突然頭痛欲裂、手腳活動不自如或語無倫次？可能是中風的徵兆！中風是香港排行第四的致命殺手，每年導致三千多人喪命。讓我們深入了解中風，以抓緊時間救己救人。 ...
了解更多
了解更多
【舒緩長者痛症的另類方法】
【 護士博客 | 王以諾 登記護士 】 大部份長者身體都受到痛症困擾，除了會影響日常生活外，還會導致情緒暴躁、失眠等等。一般人會選擇服食藥物舒緩痛症，但藥物皆有副作用。除了藥物之外，還有哪些可以舒緩痛症方法？ ...
了解更多
了解更多
【臨終照顧之居家護理(二)】
【 護士博客 | 吳偉琪 註冊護士 】 隨著香港老年人口上升，提供臨終照顧服務也從醫院延伸到社區，然而居家臨終照顧在香港的使用率偏低，統計顯示多数末期病人期望能在家往生，但卻無法達成在家善終的期望。本文以簡單文字介紹居家臨終照顧服務，期望提高大眾對此服務的認識。 ...
了解更多
了解更多
【享受 “慢活” 的身心健康】
【 護士博客 | 林婉霞 註冊護士 】 慢活，意思是放慢生活步伐，享受人生。很多人都想享往這種生活，但能做得到的人又有幾多呢？始终香港是一個國際城市，每日上班下班的人都是帶着急速的步伐去趕車、擠地鐵，放飯的時間只得一小時，一小時內要完成排隊買飯、吃飯、往返公司，能夠舒服地坐下來慢慢地吃一頓午餐，實在不易。 ...
了解更多
了解更多
【正視壓力 好好處理】
【 護士博客 | 林婉霞 註冊護士 】 香港生活節奏急促，工作繁忙，為口奔馳，香港人每天面對及承受的壓力實在不少，當人長期處於壓力狀態，對身心都傷害很大。壓力去到頂點，人便會崩潰，什麼也做不到。 ...
了解更多
了解更多
【都市人心理病-焦慮症】
【 護士博客 | 陳琳琳 註冊護士 】 生活在大都市之中，如果突然發現自己常因生活瑣碎事而坐立不安、擔心和恐懼，可能是源自於我們身體面對威脅時的本能心理機制「戰鬥或逃跑」(Fight ...
了解更多
了解更多
【肩頸酸痛好難忍-低頭族叫苦連天】
【 護士博客 | 陳琳琳 註冊護士 】現代都市人生活，離不開手機及螢光幕。但是，連續長時間低頭回覆社交通訊軟件、打機、看新聞，絕對不是一個好的習慣。肩頸若長時間維持同一姿勢，不但會增加頸椎承受的壓力，亦會造成肌肉一直處於繃緊狀態，更有機會拉傷肌肉或韌帶。 肩頸受損不但會令肩膊和頸部痛楚，有部分人士更會感到頭痛、雙手麻痺甚至刺痛，嚴重者甚至會出現暈眩、耳鳴或怕光的症狀。外觀上，更會形成駝背的情況，對生、心理均造成負面影響。 ...
了解更多
了解更多
【全面剖析拇趾外翻】
【 護士博客 | 陳琳琳 註冊護士 】拇趾關節變形，疼痛感與日俱增？可能由於出現有拇趾外翻的問題。拇趾外翻是支撐拇趾及第一蹠骨的韌帶出現鬆弛的情況，導致骨骼移位及傾斜，令拇趾關節位置出現骨塊突出。 那麼究竟有什麼原因導致這樣的情況發生? ...
了解更多
了解更多
【長者入住院舍時的生活需要】
【 護士博客 | 李竹燕 註冊護士 】在安老院舍工作10多年，作為護理人員我有一點心得想和大家分享。大家知道住在安老院舍的長者們最想要的是什麼嗎？以我所接觸的經驗，他們最想要的不是什麼外出娛樂節目或遊戲活動，亦都不是任何復康治療，而是一些最基本的生活需要。 例如：一早起身有得刷牙洗面，眼晴沒有眼膠，一些不能自理的長輩，有姑娘協助。每天都可以沐浴更衣，穿上乾淨舒服的衣服。一些有認知能力但又需要用輪椅代步的長輩，他們告訴你想去廁所大小便時，有人可以幫助他們。而未能如廁的長輩，大小便失禁後，可以得到協助更換尿片。在身體不適的時候，有姑娘們的照顧。 ...
了解更多
了解更多
【健康飲食幾個重點】
【護士博客 | 李嘉華註冊護士】在現今生活上，我們稍不留神很容易使用或接觸到受到化學物質及基因改造的產品及食物。如何透過健康飲食，可以為自己及家人找到真健康？其實不外乎以下五點: 1. 攝取足夠的鈣質，可以保持身體健康。人體內99%的鈣質存在骨骼及牙齒，負責神經傳遞、肌肉收縮、凝血等生理功能。成人每天需要攝用1000毫克的鈣質，牛奶豆腐等都蘊含豐富鈣質。 2. 正確攝取良脂: ...
了解更多
了解更多
【 都市人生活 應如何進⾏生酮飲食 ? 】
【 護士博客 | 植韻彤 註冊護士 】 近年流⾏的⽣酮飲食有不少好處，實⾏上來說難不難，說易也不易。奉⾏生酮飲食的人，由於缺乏碳⽔化合物和糖 ...
了解更多
了解更多
【 强化⾝體 – 運動有益⾝心 】
【 護士博客 | 林婉霞 註冊護士 】香港⼈工作時間長及繁忙，放⼯後已⼗分疲倦，莫說做運動，足夠的休息時間也未必有，同時手機已成為我們日常生活中不可或缺的一部分，有時間便會坐着玩手機，香港人又喜歡吃好東西，忽略了運動的重要性，因此患⼼血管病、糖尿病及肥胖的⼈士日趨上升。運動有幾重要？運動可以加強心肺功能；促進⾎液循環；刺激腦部產生安多酚，令⼈快樂；香港⼈工作壓力大，運動可以令人放鬆心情，暫時忘記煩惱；燃燒體內脂肪，達致減肥效果；跑步可以預防骨質疏鬆； 強化肌肉； ...
了解更多
了解更多
【如果對付 – 胃部的寄宿者 「幽門螺旋桿菌」】
【護士博客 | 溫學賢註冊護士】 幽門螺旋桿菌在世界各地十分普遍，根據香港中文大學的一項研究指出，全球有44億人感染這種細菌。究竟感染這種細菌後如何被診斷、治療呢？ 幽門螺旋桿菌主要透過體液、嘔吐物、排泄物、污水及食物等傳播。它們通常會在人類的胃部和十二指腸中出現，症狀包括: 胃脹、噁心、嘔吐、胃氣多等等。它們會引起胃炎，嚴重的會引致胃部和十二指腸潰瘍，甚至胃癌。不過，未必所有人都會出現症狀。 一般而言，若你長期感到胃脹、噁心、嘔吐、胃氣多等等症狀，可以尋求醫生意見，安排做一些診斷。非入侵性診斷包括幽門螺旋菌呼氣檢查、血液抗體測試和糞便抗原檢查。以呼氣檢查最為普遍和簡單，病人只需禁飲禁食4至6小時，呼氣到收集袋，然後喝下尿酸酵素藥丸或藥水，再呼氣到收集袋便可完成檢測。而嬰兒或未能完成呼氣檢查的病人可以選擇糞便抗原檢查。 ...
了解更多
了解更多